به گزارش روابط عمومی شبکه یک، در این برنامه که ساعت 12 : 11 دقیقه پخش می شود، دکتر نیستانی به سوالاتی چون ارزش تغذیه ای کدام بیشتر است، شیر استریل، شیر پاستوریزه یا شیر فله ای، برای صرف چای، کدام کالری کمتری دارد، یک حبه قند یا یک عدد خرما، کدام کالری کمتری دارد، یک قاشق مربا خوری عسل یا همین مقدار مربا، کدام غذا کالری کمتری دارد،10 قاشق برنج یا یک سیخ جوجه کباب بدون نان، کدام یک کالری کمتری دارد، یک کف دست نان بربری با نصف قوطی کبریت پنیرو...پاسخ می دهد.
در ادامه این برنامه که با اجرای محمدرضا حسینیان و ساجده سلیمانی تقدیم بینندگان می شود، به مناسبت بازگشایی مدارس، عبدالرضا وکیلی، از خیران مدرسه ساز دعوت شده است که درباره اهمیت مدرسه سازی صحبت می کند.
دربخش آشپزی هم فاطمه قربانی، با آموزش تهیه‌ی کوکی جو و کشمش ( یک نوع بیسکویت کم کالری و مغذی ) در خدمت علاقمندان به آشپزی است.
برنامه سیمای خانواده کاری از گروه اجتماعی شبکه یک سیماست که با تهیه کنندگی علی اصغر صدیقی کاری هر روز بجز جمعه ها حدود ساعت 10 : 11 دقیقه بصورت زنده پخش می شود.